ФОРМУЛА ГОДА

Марафон 7 недель — 7 итогов

Формула года

До конца года осталось всего семь недель.

Самое время навести порядок в делах, мыслях и чувствах, чтобы войти в новый год спокойно и с ясностью.

Я приглашаю тебя в марафон “Формула года” — мягкий, осознанный путь подведения итогов через внимание к себе и к важным сферам жизни.

Что тебя ждёт

7 недель

Каждая неделя посвящена одной сфере:

Карьера и реализация
Финансы и материальные радости
Здоровье и энергия
Духовность и ценности
Романтические отношения
Личностный рост и саморазвитие
Итоговая неделя — мягкое завершение года и настрой на следующий

Формат участия

Каждый понедельник — новая тема и “карта недели”:

идеи заданий для размышления и действий,
посты с моими личными итогами и открытиями,
каждую неделю воскресное подведение итогов с помощью коучинговых техник и майндфулнес практик,
мягкий, поддерживающий ритм без гонки и спешки.

Вы можете идти в своём темпе: просто читать, выполнять задания или делиться своим прогрессом.

Тарифы участия

Бесплатный — “Карта недели”

Еженедельный Telegram-пост с картой недели
Идеи для заданий и действий по каждой сфере
Мои размышления и личные итоги
Возможность мягко включиться в процесс

Подходит, если хочешь понаблюдать за проектом и попробовать подводить итоги самостоятельно.

₽0

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Базовый — “Мягкий ритм”

Всё, что в бесплатном тарифе, плюс:

Доступ к закрытой Telegram-группе
7 недель заданий, практик и аудио
2 групповые коуч-сессии на 4-ой и на итоговой неделях
Еженедельные встречи онлайн для майндфулнес практик

Подойдёт, если хочешь мягко завершить год, вернуть фокус и энергию.

₽3990

ОПЛАТИТЬ

VIP — “Глубина”

Всё из “Мягкого ритма”, плюс:

1 личная коуч-сессия (60 минут, Zoom)
Индивидуальная визуализация или медитация по твоему запросу
Личная обратная связь и сопровождение

Идеален, если хочешь осознанно закрыть год, отпустить лишнее и почувствовать ясность перед новым циклом.

₽7990

ОПЛАТИТЬ

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Немного обо мне

Меня зовут Ирина Тугужекова.

Я веду практики осознанности, йогу и коучинг, провожу чайные церемонии и помогаю людям возвращаться к себе.

Для меня подведение итогов — не отчёт, а способ остановиться, поблагодарить, увидеть свои победы и мягко отпустить старое.

Этим я хочу поделиться с тобой.

Оставь суету позади
Закрой этот год спокойно, с благодарностью и ясностью

Сделай себе этот подарок

СВЯЗАТЬСЯ